Здоровье

Уход за ногами. Рецепты здоровья

Уход за ногами. Рецепты здоровьяУход за ногами – дело несложное. Ухоженные и красивые ноги всегда были предметом женской гордости. При правильном уходе за ногами мы можем добиться хорошего эффекта.

Из этой статьи вы узнаете, как правильно ухаживать за ногами, об упражнениях, которые снимают отечность и усталость, проверенных рецептах.

Уход за ногами

Генетикой заложены их длина, форма, толщина лодыжки и многое другое. Никакая диета или фитнес не смогут изменить эти постулаты, точно так же не  смогут они изменить цвет, например, наших волос или глаз.

! Женские ноги, в отличие от мужских, по природе своей имеют более округлый и гладкий вид. Это связано с более толстой прослойкой жира под кожей.

Жировые запасы в верхней части бедра является чисто женской особенностью. Из-за этого, что он скапливается в этой части тела женщины, его очень трудно сбросить. А с возрастом и генетическими изменениями мы может наблюдать такое понятие как «целлюлит».

Ладно, продолжаем, что – то я отвлеклась…

Уход за ногами – упражнения

Если мы проводим весь день на ногах (и на каблуках), к вечеру часто отекают ноги, особенно в летнюю жаркую погоду. Но не стоит отчаиваться! Есть выход!

  • Следует завернуть ступни в холодное мокрое полотенце и положить ноги на скамеечку.
  • Снять туфли и колготки. Походить босяком.
  • Согнуть пальцы ног, сосчитать до 10, потом распрямить их и снова сосчитать до 10. Это упражнение повторить 5 – 6 раз.
  • Поставить ноги вместе. Медленно подниматься «на носочки», а затем тихонечко опускаться.
  • Босыми ногами встать на толстую книгу. Пальцы выступают за край книги. Постараться как можно крепче ухватить пальцами книгу.

После такой гимнастики ваши ножки родятся заново, я обещаю. Проверено на личном опыте.

Конечно, никто не отменял и такое упражнение: лечь на диван, ноги запрокинуть наверх в виде свечки, облокотиться ими к стене. Кровь прильнет к уставшим ногам, станет гораздо легче. Сама так часто делаю, когда, например, долго сижу за компьютером.

И еще хочу ко всему этому вспомнить следующее: приподнимите ноги от земли и повращайте ими, это улучшит циркуляцию крови, и станет легко.

! Большинство людей рождается здоровыми, но у 4 – х из 5 –ти в дальнейшем появляются различные заболевания и отклонения.

Причинами этого в большинстве случаев являются недостаточный уход за ногами и, конечно, неправильная обувь. Скоро на моем сайте выйдет статья о том, как правильно выбрать обувь.  Советую подписаться на обновления сайта, чтобы не упустить полезную информацию.

Уход за ногами – советы

! В современном мире известно более 100 причин, вызывающих неприятную боль в ногах. Это: подагра, ревматизм, болезни сердца, сахарный диабет и т. п.

Чтобы ноги были здоровыми и красивыми, за ними нужен тщательный уход. Сейчас я хочу привести некоторые очень полезные советы – рекомендации для  их здоровья.
Итак, друзья, приступим…

1.Кровообращение.

! Сначала посоветуйтесь с врачом. В первый тазик налить холодную воду, во второй – теплую. В тазике с теплой водой ноги держать 1 минуту, с холодной – 5 – 6 секунд. Так делать 5 – 7 раз. Последний раз опустить в холодную, после чего вытереть насухо жестким полотенцем.

  1. Успокоить боль.

Компресс с горячей водой и уксусом (на 1 л воды 2 – 3 ст. л. уксуса). Компресс меняют 2 – 3 раза по мере его охлаждения. В конце натереть лодыжки спиртом.

  1. При трещинах.

Хороший вариант – ванночка с отваром цветков ромашки. На 1 л воды положить 2 – 5 ст. л. сухих соцветьев и 10 минут варить на медленном огне, процедить. После ванночки вытираем насухо и смазываем ноги питательным кремом.

  1. При потливости.

20 г дубовой коры залить 2 л воды, прокипятить в течение 30 минут. Полученный отвар разбавить горячей водой, чтобы получился цвет темного пива.

Читайте дальше статью, впереди еще много полезного…

Расширенные вены на ногах – не редкость даже в молодом возрасте.

Врачи советуют растительную терапию.

  1. На ночь на больные  вены положить следует кусочки лимона, прикрыть компрессной бумагой и забинтовать. При воспаленных венах это надо делать несколько раз в день.
  2. Заполнить половину пол – литровой  банки резаными листьями каланхоэ и долить водкой. Настаивать в темном месте, время от времени встряхивая. Через неделю настойка готова. Натирать вечером от стопы, двигаясь вверх. Боли проходят сразу. А для исчезновения венозной сетки нужно растирать ноги от 3 до 4 месяцев.

Воспаления, расширенные вены можно лечить наложением на эти места капустных листьев.

  1. Перед процедурой капустный лист опустить в кипяток, а затем прогладить его горячим утюгом – удобнее будет накладывать.

Так же лист можно вымочить в оливковом масле, выжать на него лимонный сок (или соду).

Этот рецепт –  фаворит моей знакомой.

  1. Прикладывает к местам вздутия вен кашицу из свежих помидоров. Снимает, когда начинает сильно щипать. После процедуры смазывает, двигаясь от стопы вверх, жидкой сметаной.

Хочу, друзья, с вами поделиться рецептом моей бабушки. Она его принимала, когда одолевала отечность.

  1. Взять целые растения петрушки (желательно по возможности с корнем), измельчить в мясорубке или блендере. Должен получиться 1 стакан этой замечательной зеленой массы. Переложить в стеклянную посуду, залить 2 – мя стаканами кипятка. Накрыть и оставить на ночь. Утром этот волшебный настой процедить через марлю, добавить в него сок 1 лимона. Принимать по 1/3 стакана, но не больше.

В заключение, хочу привести еще несколько полезных рецептов.

  • При потливости, тяжести и усталости заварите 3 ст. л. мяты пополам с мелиссой в 1 л кипятка. Настаивать 1 час в закрытой посуде, процедить. Для ванны подогрейте до умеренной температуры и держите в нем ноги, пока он не остынет.
  • Если ступни очень чувствительны, можно делать ванны с липовым цветом или крапивой. После ванн растереть ступни лимонным соком.

И, конечно, нельзя забывать про мозоли и «натоптыши».

Этот рецепт здоровья мне открыла одна знакомая врач.

Сначала она размягчает проблемные места кашицей из репчатого лука или натертого картофеля, положенной между двумя слоями марли. Или вот так: взять лист алоэ, разрезать его пополам и приложить прямо на мозоль. Сверху прикрыть бумагой для компрессов или полиэтиленом, закрепить лейкопластырем. Сделать это надо на ночь. Утром размягченный слой соскоблить пемзой и смазать любым кремом. Такие повязки делать до тех пор, пока не сойдет вся мозоль.

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × пять =

Вся информация на сайте носит информационный ознакомительный характер и не должна использоваться самостоятельно (например, для самолечения). Любое копирование или перепечатка информации разрешается только при наличии активной ссылки не закрытой от индексации.Возрастное ограничение 18+.Вся информация взята из открытых источников, все права на графические, текстовые, музыкальные и иные материалы, представленные на сайте, принадлежат их законным владельцам и будет удалена по первому требованию правообладателя.
Заходя на сайт вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением

To Top