Развитие малыша

Проблемы со сном у детей

Проблемы со сном у детей

Проблемы со сном у детей

Проблемы со сном у детей – это не такое уж и необычное явление. И если вы не уверены, что именно вызывает неспокойный сон у вашего малыша, вот несколько советов как помочь вам и вашему ребенку обрести нормальный ночной сон.

Питание играет огромную роль в том, насколько хорошо спит ваш кроха. Большие количества сахара, жиров и консервантов могут вызвать излишнюю сонливость в течение дня,  так что позаботьтесь о правильном рационе ребенка. В его меню обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, цельные зерновые, мясо. Переизбыток сахара может вызвать у ребенка гиперактивность и как результат, отсутствие желания спать ночью.

У детей маленького возраста могут быть колики, которые не дают им полноценно заснуть. Колики – это проблема гастроэнтерологического дисбаланса, так что следите за питанием малыша. Ребенок также должен выпивать достаточное количество воды и соков, чтобы желудочная кислота функционировала без перебоев.

Изменения окружающей среды или изменения в жизни ребенка тоже могут повлиять на качество сна ребенка. Если вы перевели его в другую школу или переехали в другое место жительства, для него такое эмоциональное потрясение может быть достаточной причиной для плохого сна. Постарайтесь сделать новую обстановку для вашего ребенка как можно более безопасной и доброжелательной, попробуйте включать малышу успокаивающую музыку перед сном, или зажигайте ароматерапическую свечку для успокоения чувств и спокойного отхода ко сну.

Если у вашего малыша проблемы с астмой, или у него была пневмония или бронхит в прошлом, ребенок может страдать от остановки дыхания во время сна (апноэ). В этом случае вам стоит обратится к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения такого состояния.

Но как понять, достаточно ли ночного отдыха для вашего ребенка, если он просыпается через 6 или 7 часов? Важно понимать, что все дети разные, и то, что для вашего ребенка является нормой сна, может абсолютно отличатся от нормы ребенка вашей подруги.

Когда ваш малыш постепенно учится ложиться спать в определенное время каждый день, у него будут развиваться нормальные, здоровые условия для сна. Лучший способ приучить малыша к отходу ко сну, это выработать привычку путем рутинных процедур ,которые вы проделываете каждый день перед сном. Это помогает ребенку успокоиться и расслабиться после тяжелого, насыщенного положительными эмоциями нового дня

Click to comment

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вся информация на сайте носит информационный ознакомительный характер и не должна использоваться для самолечения. Любое копирование или перепечатка информации разрешается только при наличии активной ссылки не закрытой от индексации. Вся информация взята из открытых источников, все права на графические, текстовые, музыкальные и иные материалы, представленные на сайте, принадлежат их законным владельцам и будет удалена по первому требованию правообладателя. Заходя на сайт вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением.

To Top