Проблемы со сном у детей

Проблемы со сном у детей

Проблемы со сном у детей

Проблемы со сном у детей – это не такое уж и необычное явление. И если вы не уверены, что именно вызывает неспокойный сон у вашего малыша, вот несколько советов как помочь вам и вашему ребенку обрести нормальный ночной сон.

Питание играет огромную роль в том, насколько хорошо спит ваш кроха. Большие количества сахара, жиров и консервантов могут вызвать излишнюю сонливость в течение дня,  так что позаботьтесь о правильном рационе ребенка. В его меню обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, цельные зерновые, мясо. Переизбыток сахара может вызвать у ребенка гиперактивность и как результат, отсутствие желания спать ночью.

У детей маленького возраста могут быть колики, которые не дают им полноценно заснуть. Колики – это проблема гастроэнтерологического дисбаланса, так что следите за питанием малыша. Ребенок также должен выпивать достаточное количество воды и соков, чтобы желудочная кислота функционировала без перебоев.

Изменения окружающей среды или изменения в жизни ребенка тоже могут повлиять на качество сна ребенка. Если вы перевели его в другую школу или переехали в другое место жительства, для него такое эмоциональное потрясение может быть достаточной причиной для плохого сна. Постарайтесь сделать новую обстановку для вашего ребенка как можно более безопасной и доброжелательной, попробуйте включать малышу успокаивающую музыку перед сном, или зажигайте ароматерапическую свечку для успокоения чувств и спокойного отхода ко сну.

Если у вашего малыша проблемы с астмой, или у него была пневмония или бронхит в прошлом, ребенок может страдать от остановки дыхания во время сна (апноэ). В этом случае вам стоит обратится к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения такого состояния.

Но как понять, достаточно ли ночного отдыха для вашего ребенка, если он просыпается через 6 или 7 часов? Важно понимать, что все дети разные, и то, что для вашего ребенка является нормой сна, может абсолютно отличатся от нормы ребенка вашей подруги.

Когда ваш малыш постепенно учится ложиться спать в определенное время каждый день, у него будут развиваться нормальные, здоровые условия для сна. Лучший способ приучить малыша к отходу ко сну, это выработать привычку путем рутинных процедур ,которые вы проделываете каждый день перед сном. Это помогает ребенку успокоиться и расслабиться после тяжелого, насыщенного положительными эмоциями нового дня


Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Loading...
Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>