Похудела бегая

Похудела бегая

Как же избавиться от лишнего веса? Этим вопросом задается каждый третий, однако, правильный ответ найти довольно таки сложно.Сколько различных методик мы можем найти в интернете!

Это сотни видов диет,различные физические упражнения,таблетки и многое другое. Но почему же при слове «бег» мы так быстро отказываемся от данного условия,которое так благотворно влияет на наш организм?

Так как при беге наш организм начинает сжигать большое количество энергии,бег является отличным вариантом для похудения.
У многих возникают первые вопросы:

  1. Сколько нужно бегать?
  2. Когда лучше бегать?
  3. Как нужно бегать?

1) Обычно,что бы избавиться от нескольких килограммов достаточно месяца.Но каждый человек устроен по-разному,поэтому у одних результат будет заметен больше,у других — меньше.Разумеется,нужно оградить себя от вредного питания, есть больше овощи и фрукты, пить достаточное количество воды,не есть на ночь.Каждый, кто научится придерживаться этих несложных правил, не заставит себя долго ждать приятного результата.

2) Многие задаются вопросом,когда лучше бегать: утром или вечером? На самом деле, и утром, и вечером бегать одинаково полезно. Но, все же, бег утром главным образом влияет на закалку человека, тренирует сердечно-сосудистую систему, дает силы на весь день, держит организм в тонусе и придает настроение. А вот бег вечером отлично сжигает калории.Человек и так устает за весь день(работа,учеба),но двадцать минут бега окончательно сжигают весь ненужный жир,от которого итак все проблемы. Бегать лучше на стадионе или в парке, там , где находится чистый воздух, нет загазованности и прочих запахов, негативно влияющих на наше дыхание.

3) Чтобы добиться нужного результата, бегать не стоит быстро. Новичок должен сам определить свой стиль бега. Бег должен приносить удовольствие,а не принужденность. Для начала 15 минут в день медленной пробежки будет достаточно.Со временем это количество можно понемногу увеличивать и дойти до своего благоприятного предела.20-25 минут вполне удовлетворяют требованию быстро избавиться от лишнего веса.Обязательно не забывать про дыхание.Дышать следует носом. Если же в процессе пробежки дыхание ртом постепенно побеждает, то это явный звонок о завершении пробежки на сегодняшний день.

Бег — это средство,позволяющее человеку избавиться от лишнего веса,приобрести массу положительных эмоций.Не стесняйтесь бегать! Ленивый сидит на диване и принципиально отрицает здоровый образ жизни,а молодой,успешный,здоровый и красивый занимается спортом и следит за своим здоровьем!Стоит только начать,заставить себя и желаемое будет достигнуто.

3 комментария

  1. KolambaKn

    18.04.2016 at 12:10

    спасибо. очень хороший
    и полезный сайт.
    удачииуспехавам.

    Ответить

  2. Diagnost-master

    18.04.2016 at 19:14

    Однако многие бегают ежедневно по 15 минут утром или вечером, а видимых результатов все нет. Почему? Чтобы похудеть, необходимо бегать по особой методике.

    Ответить

    • admin

      19.04.2016 at 07:56

      Полностью согласна, и как мне кажется главное в методике бегать-худеть это постоянство

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *