Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Безуглеводной диетой можно считать диету доктора Аткинса и Кремлевскую диету. Принцип один и тот же – минимум углеводов. Изначально, берется средняя суточная потребность в углеводах, она составляет около 40 грамм в сутки. Начинаем питаться так, что бы среднесуточное потребление углеводов не превышало 20 грамм.

Наш организм испытывая нехватку в углеводах, а именно они в первую очередь являются источником энергии, начинает расщеплять собственные жиры, добывая из них необходимую энергию. За счет этого происходит процесс худения.

 

Питать можно в любых количествах, главное – не есть «углеводы». Для безуглеводной диеты подходит почти всё мясо, будь то куриное или свиное.

Человек может есть те продукты, которые не содержат углеводов. Полностью исключается сахар, алкоголь, сладкая сдоба и выпечка, любые сладкие напитки (сахар содержащие), фрукты, соки. Безуглеводная диета, как и кремлевская или диета Аткинса длится от 7 до 14 дней.

При соблюдении диеты не рекомендуется есть за два-три часа до сна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. PohDiet

    Не стоит придерживаться безуглеводной диеты в случае заболеваний почек, сердца, сосудов, пищеварительной системы, беременным и в период лактации, в пожилом возрасте.

Добавить комментарий